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SANTÉ : MANQUE DE SOMMEIL, LES SIGNES ANNONCIATEURS

Le sommeil permet d’être en forme, de renforcer notre immunité et notre habileté à assimiler les apprentissages. Pour cette raison, un adulte doit avoir sept heures de sommeil par jour. Dans la pratique, on observe que ce n’est pas le cas. Lorsque nous sommes en manque de sommeil, le corps émet quelques signaux qui doivent nous alerter. Il s’agit ici de la fatigue, des sautes d’humeur, des courbatures et le manque de moral. Tous ces signes doivent être pris au sérieux afin d’anticiper et de trouver la méthode la plus efficace pour régler le problème.